Potenca është aftësia e një njeriu për të bërë seks. Gjendja e sistemit gjenitourinar dhe aftësitë seksuale të burrave varen jo vetëm nga sëmundjet kronike dhe kushtet mjedisore, por edhe nga ushqimi i përditshëm. Ka produkte që rrisin fuqinë. Ata kanë shumë gjëra të vlefshme të nevojshme për zhvillimin e hormonit kryesor mashkull - testosteroni.
Parimet e dietës për fuqinë për burrat
Problemet me fuqinë shpesh lindin si rezultat i kequshqyerjes. Mosbalancimi ose mungesa e lëndëve ushqyese më të rëndësishme mund të përkeqësojnë shëndetin. Menyja e saktë duhet të përbëhet nga produkte që përmbajnë zink, kalcium, yndyrna të dobishme, elemente makro. Shtë e nevojshme t'i siguroni trupit një vëllim të mjaftueshëm të vitaminave A, Grupit B, C, D dhe E.
Produkte që rrisin fuqinë tek burrat menjëherë mund të gjenden midis perimeve, frutave, ushqimeve të detit, mishit, produkteve të qumështit dhe madje edhe ëmbëlsirave.
Për të përmirësuar shëndetin dhe aftësitë seksuale, një burrë duhet të braktisë pijet që përmbajnë alkoolin dhe pirjen e duhanit, të luajë rregullisht sporte.
Ushqim proteinik për shëndetin e burrave
Lista e produkteve që përmirësojnë fuqinë domosdoshmërisht përfshin lloje të ulëta të mishit, peshkut të lumenjve, ushqimeve të detit dhe vezëve. Enët me ta duhet të gatuhen çdo ditë.
Ushqim deti
Produktet e detit janë një afrodiziak i shkëlqyeshëm, kështu që ato rekomandohen për t'u përdorur për të ngritur fuqinë e burrave. Crayfish, kallamar, karkaleca dhe midhje përmbajnë shumë zink dhe selen, kontribuojnë në prodhimin e spermës.
Në gocat e detit, përveç zinkut, ka aminoacide që aktivizojnë prodhimin e testosteronit, duke rritur sasinë e spermës së prodhuar. Ostrat gjithashtu përmbajnë një dopaminë që rrit fuqinë. Ekspertët këshillojnë t'i hani ato në formë të papërpunuar, pasi pas trajtimit të nxehtësisë pjesa e elementeve biologjikisht aktivë zvogëlohet.
Më e dobishme është mishi i shpateve dhe peshkaqenëve, i cili, për fat të keq, nuk janë të zakonshëm në gjerësinë tonë. Këto produkte vlerësohen nga kinezët për përmbajtjen e stimuluesve të veçantë që rrisin epshin e burrave.
Stomaku i devesë
Produktet që stimulojnë fuqinë e burrave përfshijnë Schuzhin - stomakun e devesë. Produkti:
- rrit testosteronin;
- stimulon një ngritje;
- rrit epshin;
- Zvogëlon qarkullimin e gjakut në normale;
- Përmirëson funksionet mbrojtëse të sistemit imunitar.
Nuk ka kundërindikacione, nuk shkakton reagime anësore.
Peshk deti
Për fuqinë, rekomandohen disa lloje të ulëta të peshkut të detit. Banorët e oqeaneve konsiderohen më të dobishëm për lumin për shkak të faktit se ato përmbajnë një numër të madh të vitaminave, hekurit, fosforit, jodit, zinkut.
Salmon, flakërues, salmon, skumbri dhe peshq të tjerë ngopin trupin me proteina dhe minerale, rifillojnë një tregues adekuat të koagulimit të gjakut, kolesterolin më të ulët, rrisin qëndrueshmërinë, aktivizojnë prodhimin e hormoneve të seksit për burra, zvogëlojnë nervozizmin dhe zvogëlojnë nervozizmin dhe zvogëlojnë nervozizmin 
Ata sjellin gjumë në normalitet.
Vezë pëllumbash
Përmbajtja e lartë e proteinave është karakteristike për vezët e thumba. Ata kanë fosfor, aminoacide, hekur. Me përdorimin e përditshëm, libido rritet, ngritja zgjatet, njeriu rivendoset më shpejt pas marrëdhënies seksuale.
Nuk ka Salmonella në vezët e thashethemeve, pasi temperatura e trupit të shpendëve është afërsisht 40 gradë.
Perime që përmirësojnë funksionin ngrerë
Një element i rëndësishëm gjurmë për shëndetin seksual është fibra. Normalizon tretjen, dhe si rezultat i përdorimit të rregullt përmirëson funksionin e zorrëve dhe sistemit gjenitourinar të një njeriu.
Hudhër dhe qepë
Lista e produkteve që rrisin fuqinë përfshijnë qepë dhe hudhra që përmbajnë listën më të plotë të mikro dhe makroelensioneve "mashkull", vitaminat dhe aminoacidet. Bilanci hormonal është normal, forconi sistemin imunitar. Ata mbajnë cilësi të dobishme edhe si rezultat i trajtimit të nxehtësisë, pasi produktet e tjera që përgatiten me to në kontejnerë janë të ngopur me vajrat e tyre esencialë.
I gjelbër
Me mosfunksionim ngrerë, rekomandohet të përdorni zarzavate. Parsley, kopër, selino, sorrel, spinaq, qepë jeshile, cilantro, borzilok - të gjitha ato përmbajnë shumë vitamina dhe substanca që rrisin testosteronin.
Përbërja e gjelbërimit përmban proteina bimore që rrisin aktivitetin seksual që përmirësojnë fuqinë.
Selino
Kjo bimë përmban një sasi të madhe të zinkut, fosforit, hekurit, kalciumit, fibrave të përafërt, proteinave bimore dhe yndyrnave. Produkti ka një efekt të dobishëm në prodhimin e testosteronit, stimulon eksitimin, i siguron një njeriu një dëshirë të fortë seksuale.
Si rezultat i përdorimit të rregullt të selino, ngritja është rritur, kohëzgjatja e marrëdhënieve seksuale rritet, orgazma bëhet më e ndritshme. Falë perimeve, cilësia dhe sasia e lëngut të farës së një njeriu rritet, qëndrueshmëria e spermës përmirësohet dhe aktiviteti i tyre, gjë që ndikon në mënyrë të favorshme në konceptimin.
Lakër
Lista e produkteve më të mira që rrisin fuqinë përfshin lakrën. Varieteteve të kuqe mbrojnë me infertilitet, rrisin funksionet mbrojtëse të imunitetit të një njeriu, i japin atij forcë dhe forcë. Drive seksi lehtësohet nga zinku i pranishëm në perime. Lakra e Brukselit është e pasur me vitamina, minerale të vlefshme, të njohura për cilësitë e tij anti -kancerogjene.
Lakra e çuditshme që përmban një dozë shoku të vitaminave, elementeve makro- dhe gjurmë të dobishme për fuqinë mashkullore.
Cilat fruta dhe manaferrat duhet të hahen nga një burrë
Produktet për fuqinë tek burrat janë një mënyrë natyrale për të normalizuar fuqinë mashkullore pa përdorur ilaçe në farmaci. Shtë e nevojshme të diversifikoni menunë ditore me smoothies frutash, sallata dhe enët e tjera për t'i siguruar trupit vitaminat dhe mineralet e nevojshme. Specialistët i konsiderojnë granata dhe të gjitha frutat e agrumeve veçanërisht të dobishme.
Ekzotes
Me fat, fuqia mashkullore është e ndikuar nga enët dhe pijet e përgatitura nga fruta ekzotike si banane, portokall, avokados, granata dhe limona. Ato përmbajnë një kompleks të tërë të vitaminave të nevojshme për parandalimin e pafuqisë seksuale. Produktet tonifikojnë trupin, japin një ngarkesë të energjisë, janë afrodiziake natyrale që rrisin fuqinë. Në veçanti, ka acid folik në avokado, i cili ka një efekt të dobishëm në kohëzgjatjen e ngritjes.
Shalqi
Produkti ndikon pozitivisht në shëndetin e mashkullit, rrit fuqinë, por nuk vepron menjëherë. Gjatë muajit të parë të përdorimit të rregullt të shalqinjve, ndihmon që trupi të heqë qafe toksinat, përmirëson zorrët dhe normalizon qarkullimin e gjakut. Kjo çon në një ngritje të gjatë. Ekspertët këshillojnë përdorimin e rezultatit më të mirë për të përdorur kore, dhe jo vetëm pulpën.
Njerëzit që vuajnë nga mbipesha, diabeti dhe banesa rekomandohet të braktisin përdorimin e shalqirit në mënyrë që të shmangen një përkeqësim në shtet.
Datat dhe fiqtë
Këto fruta nga vendet e ngrohta rrisin fuqinë e një njeriu, rrisin sasinë dhe cilësinë e spermës. Si rezultat i përdorimit të rregullt të produkteve, marrëdhëniet seksuale zgjaten, koha e rikuperimit pas afërsisë është zvogëluar. Datat dhe fiq kanë një efekt të përgjithshëm emocionues. Këto produkte për fuqi përmbajnë shumë sheqer, kështu që në disa raste ato mund të dëmtojnë. Ju nuk mund t'i abuzoni ata me mbipesha dhe diabeti.
Rrush
Produktet që përmirësojnë fuqinë përfshijnë rrushin. Ai përmban resveratrol, për shkak të së cilës i bën spermatozoidët më aktivë. Varieteteve të kuqe i shpëtojnë burrat nga problemet me fuqinë e lidhur me funksionimin e dëmtuar të sistemit të qarkullimit të gjakut. Rrush si i freskët ashtu edhe në formën e rrushit ose lëngut ndikon në mënyrë të favorshme në gjendjen e sistemit riprodhues, rrit aftësitë seksuale të mashkullit, rrit numrin e spermës së shëndetshme, duke luftuar kështu infertilitetin.
Luleprues
Për të rritur fuqinë, duhet të përdorni luleshtrydhe. Për shkak të përmbajtjes së komponimeve të zinkut, produkti rrit dëshirën seksuale, është një zëvendësues natyror për rritjen e ngritjes së ilaçit. Ky element gjurmë rrit treguesin e testosteronit - hormoni i seksit mashkull. Ekspertët këshillojnë të hani një pjesë të vogël të manave për intimitet.
Çfarë ka një mulli të thartë në mënyrë që të ketë fuqi të mirë
Një dietë për fuqinë e një njeriu duhet të përfshijë produkte të fermentuara të qumështit. Ato përmirësojnë epsh, rrisin kohëzgjatjen e marrëdhënieve seksuale. Përdorimi i rregullt i qumështit të thartë do të plotësojë mungesën e mineraleve dhe vitaminave, do të sjellë në trup kalciumin, magnezin dhe selenin, të sigurojë në këtë mënyrë funksionalitetin adekuat të sistemit riprodhues.
Për të përmirësuar qëndrueshmërinë në seks, si dhe për të zgjatur jetën duke stimuluar proceset e rigjenerimit në qelizat e trupit do të ndihmojë Koumiss - një pije me këmishë të thartë të bërë nga qumështi i mareve.
Shumë njerëz vuajnë nga intoleranca ndaj laktozës. Në raste të tilla, produktet e qumështit dhe të qumështit janë të ndaluara.
Të mirat e dobishme
Ju mund të rritni fuqinë e burrave që përdorin produkte të ëmbla. Çokollata, mjalti, arrat dhe farat e përdorura në sasi të moderuar do të kenë një efekt të dobishëm në gjendjen e shëndetit të mashkullit.
Çokollatë
Chocolateokollata e zezë është gjithashtu e dobishme për fuqinë e burrave. Shtë pikërisht forma e errët që funksionon e dobishme, në të cilën të paktën 65% kakao. Ai përmban shumë errësirë dhe fenileninë. Këto janë alkaloide që rrisin epshin dhe provokojnë një ndjenjë dashurie. Produkti ka antioksidantë që përmirësojnë gjendjen shpirtërore dhe gjendjen e përgjithshme.
Mjaltë
Ashtu si produktet e tjera të dobishme për fuqinë, mjalti siguron qarkullim të mirë të gjakut në zonën e legenit, duke zgjatur kështu një ngritje dhe duke rritur fuqinë e eksitimit seksual. Për shkak të përmbajtjes së fruktozës dhe glukozës, rrit prodhimin e testosteronit, tonet, rrit qëndrueshmërinë.
Arra dhe fara
Për të kompensuar normën e përditshme të elementeve të nevojshëm për punën e sistemit gjenitourinar do të ndihmojë një pjesë të vogël të arrave. Ato konsiderohen produkte me veprim të shpejtë për fuqinë mashkullore. Veprimi i tyre konsiston në rritjen e sintezës së testosteronit. Si rezultat i përdorimit të rregullt, rritet një ngritje, prodhimi i spermës dhe karakteristikat cilësore të tij rriten. Pistachios, arra dhe arra kedri, bajame do të bëhen të dobishme.
Farat (luledielli, kungulli) që përmbajnë proteina bimore, vitamina A, K, E, PP, B, B, përmirësojnë rrjedhën e gjakut në organet e legenit, përmirësojnë sintezën e testosteronit dhe zvogëlojnë mundësinë e ejakulimit të parakohshëm. Farat e kungullit do të ndihmojnë në parandalimin e bllokimit, inflamacionit në sistemin riprodhues, i cili në mënyrë efektive funksionon si parandalimi i prostatitit, pafuqisë dhe sëmundjeve të tjera të rrezikshme.
A ndikon ushqimi sportiv potencial
Shumë njerëz që nuk kanë hasur kurrë në ushqimin sportiv besojnë se ndikon negativisht në shëndetin e mashkullit. Ekspertët thonë se vetëm aditivët e proteinave të lira dhe me cilësi të ulët mund të dëmtojnë. Ato përmbajnë përbërës të dëmshëm që ndikojnë negativisht në shëndetin e mashkullit.
Proteina e sojës ndikon negativisht në fuqinë, pasi ka papastërti të fitoestrogjenëve. Shtë më mirë të përdorni një variant serik të SportSpit, i cili ka një efikasitet të lartë dhe rrezik të ulët të reaksioneve anësore.
Jo aq shumë proteina sa një qasje e gabuar ndaj trajnimit mund të ndikojë negativisht në fuqinë. Aktiviteti i tepërt fizik, kur një njeri punon "të veshur", mund të çojë në pasoja serioze negative shëndetësore. Shtë e nevojshme të shëroheni pas stërvitjes, të hani produkte me cilësi.
Ushqim i dëmshëm për fuqinë
Për të rritur forcën seksuale, është e nevojshme të përjashtohen produktet e dëmshme për fuqinë nga menyja ditore, të lënë pirjen e duhanit dhe të minimizoni numrin e pijeve alkoolike. Pafuqia shpesh provokohet nga sëmundjet vaskulare, kështu që zakonet e këqija duhet të përjashtohen.
Shtë e rëndësishme të kufizoni kolesterolin që hyn në trup me ushqim të shpejtë, pasi mund të shkaktojë bllokim të enëve të gjakut. Ju duhet të refuzoni ushqimet e yndyrshme të skuqura në vëllimin shumë të madh të vajrave, mishit të tymosur, patate të skuqura, sode kimike, sasi të mëdha kripe dhe sheqeri, si dhe të shmangin përmirësuesit e aromës që më të ulëta.
Menjëherë para një mbrëmje romantike, nuk duhet të teproni, edhe nëse po flasim për produkte shumë të dobishme. Trupi do të drejtojë rezervat e tij të energjisë për tretje, si rezultat i së cilës forca dhe dëshira për seks mund të mos jenë të mjaftueshme.
Duke u kthyer në një dietë të shëndetshme, një njeri nuk duhet të shpresojë që të gjitha problemet do të zgjidhen menjëherë, dhe fuqia do të rritet brenda një dite. Një përmirësim gjithëpërfshirës i gjendjes do të zgjasë nga një javë në gjashtë muaj, por rezultati, në varësi të rregullave, do të kërkohet.